能夠順利的生下一個(gè)健健康康的寶寶是每一位準(zhǔn)媽媽的愿望，但是早產(chǎn)這個(gè)現(xiàn)象的出現(xiàn)讓很多孕婦的愿望破碎了，那么關(guān)于早產(chǎn)的飲食保健方法有哪些呢，下面就讓我們一起來(lái)了解一下它的相關(guān)內(nèi)容介紹吧：

　　早產(chǎn)可多吃什么?

　　為防早產(chǎn)及流產(chǎn)，孕婦飲食安排要科學(xué)合理。

　　應(yīng)多吃最佳保胎蔬菜——菠菜。懷孕早期的2個(gè)月內(nèi)應(yīng)多吃菠菜或服用葉酸片。但菠菜含草酸也多，草酸可干擾人體對(duì)鐵、鋅等微量元素的吸收，可將菠菜放入開(kāi)水中焯一下，大部分草酸即被破壞掉。

　　莫忘吃最佳防早產(chǎn)食品——魚。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，孕期每周吃一次魚，早產(chǎn)的可能性僅為1.9％，而從不吃魚的孕婦早產(chǎn)的可能性為7.1％。

　　蓮子對(duì)預(yù)防早產(chǎn)、流產(chǎn)、孕婦腰酸最有效。

　　早產(chǎn)不適宜吃什么?

　　忌用茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜等辛熱性調(diào)味料。

　　少食山楂：山楂可加速子宮收縮，可導(dǎo)致早產(chǎn)，最好“敬而遠(yuǎn)之”。

　　孕婦不可攝取太多的維生素A，這會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)和胎兒發(fā)育不健全，豬肝含極豐富的維生素A，忌過(guò)量進(jìn)食。

　　忌食黑木耳：它具有活血化瘀之功，不利于胚胎的穩(wěn)固和生長(zhǎng)。

　　忌食杏子及杏仁：杏子味酸，性大熱，且有滑胎作用，為孕婦之大忌。

　　忌食滑膩之品：苡仁、馬齒莧。苡仁對(duì)子宮肌有興奮作用，能促使子宮收縮，因而有誘發(fā)早產(chǎn)的可能。馬齒莧性寒涼而滑膩，對(duì)子宮有明顯的興奮作用，易造成早產(chǎn)。

　　早產(chǎn)患者可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，以上就是關(guān)于早產(chǎn)的飲食保健方法有哪些這個(gè)問(wèn)題的一些相關(guān)內(nèi)容的介紹，希望能夠給朋友們帶來(lái)一些有用的幫助，要知道早產(chǎn)這個(gè)現(xiàn)象的出現(xiàn)給很多家庭都帶來(lái)了極大的痛苦，所以孕婦朋友們一定要做好預(yù)防早產(chǎn)發(fā)生的措施。