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吃海馬不能長高。海馬主要是含有蛋白質、氨基酸、礦物質，適量吃一方面可能提供蛋白的營養補充，作為中藥有補腎陽的作用，有消炎止痛的功效，但是海馬并沒有增高的藥物療效。青春期的生長發育是由于生長激素的作用，但是生長激素是由于性激素，如男生的雄激素、女生的雌激素，使得生長激素分泌增加，從而促進生長。生長激素分泌進入血液作用在肝臟，肝臟產生大量胰島素樣生長因子1，作用在軟骨，促進加快生長。海馬并不能讓體內生長激素分泌增加，也不能提高體內性激素水平，因此海馬沒有增高的藥效。要想在青春期正常生長發育，達到比較好的成年終身高，健康的生活方式最重要，均衡營養食物，適當多吃奶制品和肉類，有助于骨骼生長發育，提供充足原料。還要注意加強戶外曬太陽，陽光當中的紫外線照射在皮膚，幫助食物當中鈣吸收的更好。此外科學的運動有助于改善心肺功能，提高免疫力，防止生病，以免影響青春期生長發育，而且運動能夠使得生長激素分泌得更好。還要注意規律作息，保持充足睡眠、良好睡眠，有助于生長激素分泌，能夠讓青少年長得更高。