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海馬的功效，常見如下：1、滋補(bǔ)陽氣：海馬有著一定滋補(bǔ)陽氣的功效，對于一些陽氣虛弱所導(dǎo)致的精神萎靡不振、四肢冰涼、精神倦怠、容易疲勞的人，適當(dāng)吃海馬，通過其滋補(bǔ)陽氣的作用，而發(fā)揮出提振精神、增補(bǔ)氣力的功效；2、強(qiáng)壯筋骨：海馬還有著一定強(qiáng)壯筋骨的的功效，因為海馬能滋補(bǔ)腎經(jīng)，對于一些腎精虛弱所導(dǎo)致的腰膝酸軟、腰腿疼、耳鳴的人，如果適當(dāng)吃海馬滋補(bǔ)腎經(jīng)，都有著很好的強(qiáng)壯筋骨，緩解上述癥狀的功效；3、預(yù)防肌肉衰減征：海馬中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，也為人體肌肉提供了豐富的原料，在提高肌肉力量、預(yù)防肌肉衰減征方面也有著積極的功效。