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高原反應是到了高海拔之后，人體為了適應這種自然環境，所出現的頭暈、惡心和皮膚干燥等生理性反應，因人而異，但通常認為在2700m左右會出現高原反應，但有時達到2700m的地方為數不多，主要是在西藏地區，以西寧為例，海拔大概是2400m左右，但在這種海拔時，如果患者快走、跑步或上樓梯比較急，會出現胸悶、氣短、頭暈等現象，這也是高原反應，所以因人而異，有些老年朋友雖然體質比較弱，但是反應不是特別明顯。有些年輕力壯的小伙子由于比較好動，反而會出現更多反應，這時出現高原反應一般情況下1-2天可以自然緩解。 如果問題比較重，大概需要1個禮拜，在高原期間大家一定要切記不要讓自己受寒、感冒，因為感冒之后不太容易好，會加重高原反應，所以高原地區比較寒冷，所以要注重保暖。在高海拔的地區，要去緩解高原反應，可以適當吃當地食物和藥物，最常見的是紅景天或藏紅花，還有當地的酥油茶，這都是西藏地區比較有特色的東西，可以有效緩解高原反應。