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攝入維生素C的益處具體如下：1、增強免疫力：維生素C參與機體抗體形成，對于人體多種物質代謝起到協同作用，補充維生素C可在一定程度提高免疫功能；2、預防壞血病：維生素C對于保持血管完整性具有重要功效，缺乏維生素C可能會出現壞血病；3、美容養顏：維生素C具有較強抗氧化性，即對于皮膚具有一定美容養顏作用。男性、女性服用維生素C，均可在一定程度上，起到延緩衰老、抗氧化功效。維生素C屬于維生素類藥物，是一種較強的抗氧化劑。男性服用維生素C，與女性服用維生素C作用基本相同，具有較多好處。但在使用維生素C時需注意，不建議患者大量攝入維生素C，僅在有指征的情況下，才需額外使用維生素C的藥品或保健品，而日常生活中更建議患者從食物中攝取維生素C。