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有些人鍛煉以后第二天可出現肌肉酸痛，是否需繼續鍛煉應根據不同情況而定，具體如下： 1、先要了解肌肉酸痛的原因，有些肌肉酸痛是不經常鍛煉的人一次鍛煉完以后乳酸在體內堆積，從而導致肌肉酸痛。如果酸痛在第二天時不嚴重，患者可以繼續鍛煉，一定程度上有利于乳酸在身體里排出，可以減輕肌肉疼痛； 2、如果第二天身體疼痛嚴重，且在活動時疼痛加重，這時就要停止運動，進行休息。 經常鍛煉或者剛剛開始鍛煉的人，首先要了解自身身體情況，或者到專業機構請健康師或者康復師進行評估，合理運動。在運動之前要充分進行熱身，比如做關節活動或者拉伸，活動完以后一定要做放松再休息，如此可減輕肌肉酸痛。如果酸痛嚴重，或者有的患者已經到達肌肉損傷程度，應到專業機構進行檢查或者診治。