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中國飲食文化非常豐富，不同地域的早餐內容都不相同。在南方，如武漢地區稱為“過早”，早餐會吃面食之類，街邊有很多美味的早餐店可以選擇。在北方，尤其是家庭早餐，簡單的就是面包片、牛奶等，早餐吃一個雞蛋也比較好，所以早餐吃什么營養豐富因人而異。推薦的早餐可以是面包、牛奶，也可以是煮面條、面食等都可以。油條不推薦，尤其有膽囊結石或營養過剩的人，最好少吃油條等油炸類的食品。北方還有炒肝，味道挺美。但是要注意，如果工作的性質需要說話比較多，與人交流，就要注意炒肝里大蒜的味道比較濃郁，可能會引起口臭。所以早餐要根據自己的條件，是否有食堂，旁邊是否有比較方便的早餐店等，決定早餐吃什么方便又營養。