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- 一晚上沒睡著第二天怎么辦
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參與醫生
上海長征醫院 彭華 主任醫師
一晚上沒有睡著第二天常見的處理措施如下：1、可以進行恢復性睡眠，建議恢復睡眠2小時，可以恢復70%的大腦損傷。但是如果過長的恢復睡眠會影響到夜間的睡眠，帶來的傷害就會更多，反而會影響到睡眠的節律，對腦部、身體造成更大的損害；2、如果患者第二天不能完全的恢復睡眠，可以進行小睡，建議小睡15分鐘，小睡后患者的精力和體力會有明顯的恢復。如果小睡后仍有疲勞不舒服的感覺，還可以應用些提神的飲料或者是藥物也好，比如濃茶和咖啡，能夠減少睡眠不足對大腦造成的影響。
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