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適當(dāng)?shù)爻愿C瓜不會發(fā)胖。因?yàn)閺臓I養(yǎng)學(xué)角度來講，窩瓜本身含有的能量并不是很高，如果嚴(yán)格控制窩瓜的攝入量，能夠避免過多能量進(jìn)入到體內(nèi)，維持能量的負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪的分解、代謝，在預(yù)防肥胖發(fā)生方面有著積極的作用。另外，窩瓜里面還含有一定量的膳食纖維，而膳食纖維能夠吸水膨脹，增加飽腹感，進(jìn)而能夠避免吃進(jìn)來其他過多的食物，控制能量超標(biāo)進(jìn)入到體內(nèi)。對于維持能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪分解、代謝，同樣能夠發(fā)揮出預(yù)防肥胖的作用。窩瓜當(dāng)中還富含有一定量的維生素和礦物質(zhì)，而維生素和礦物質(zhì)構(gòu)成了體內(nèi)很多酶和輔酶的原料，酶和輔酶在體內(nèi)調(diào)節(jié)脂肪代謝的作用會非常明顯。所以如果適當(dāng)吃窩瓜，促進(jìn)酶和輔酶代謝調(diào)節(jié)的能力，同樣能夠預(yù)防肥胖的發(fā)生。但是吃窩瓜不可超量，否則會使其中的碳水化合物積少成多，造成大量的能量進(jìn)入體內(nèi)，也會引起發(fā)生肥胖的風(fēng)險增加。