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腰椎間盤突出發生后，適當進行引體向上、吊單杠，從理論講存在較多好處。因為腰椎間盤突出一方面是由于腰椎間盤發生退變，另一方面是腰椎兩個椎體之間壓迫椎間盤導致突出。而吊單杠是對腰椎進行拉伸從而減少椎間壓力，并且能夠增加后縱韌帶張力，而后縱韌帶可以保護椎間盤向后突出，張力增加可壓迫突出椎間盤復位。 因此，進行引體向上或拉單杠對腰椎間盤突出有利。但是腰椎間盤突出癥治療和預防屬于系統工程，單純通過吊單杠無法治愈，綜合治療效果更好。