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減肥期間睡前吃香蕉好不好，要看吃的方式和方法。如果在睡前1小時吃適量香蕉，對于提高減肥效果有積極作用，因為在睡前1小時吃香蕉并不會影響睡眠，適量香蕉不會引起過多能量進入體內。香蕉當中富含有豐富的膳食纖維，能很好的吸水膨脹，增加飽腹感，避免攝入過其他過多食物，對于維持機體能量負平衡，促進減肥效果增加有積極作用。香蕉當中還富含有豐富的鉀元素，能為體內很多酶和輔酶的構成提供豐富原料，進而能發揮出很好的調節脂肪代謝作用。但是，在減肥期間如果睡前不加節制的吃香蕉，并且吃完香蕉之后馬上就睡，會增加發生肥胖的風險。