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吃玉米通常不會導致便秘，因為玉米中含有豐富的粗纖維及淀粉。膳食纖維可以促進胃腸蠕動，同時可以緩解便秘情況，類似的食物還有紅薯、南瓜等。但是由于此類食物含有豐富的淀粉，若一次性過量進食，可能會導致消化不良，比如出現腹痛、腹脹、噯氣、反酸等癥狀。因此進食玉米，還是其他高淀粉類食物，需控制進食的量。生活中避免便秘，需注意多飲水，多運動，多進食富含膳食纖維的食物，比如火龍果、獼猴桃、芹菜、韭菜等。另外，可以加用益生菌，比如雙歧桿菌、乳酸桿菌等。如果便秘比較嚴重，也可以加用促進軟化大便的藥物，比如多庫酯鈉片、復方聚乙二醇電解質散劑等。同時也需明確便秘的病因，比如是器質性便秘，還是功能性便秘，建議完善腸鏡檢查，從而明確診斷。