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膝蓋晚上睡覺說不出的難受，主要是由于膝骨關(guān)節(jié)炎或者關(guān)節(jié)滑膜炎癥造成。晚上睡眠時注意力集中，容易出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)炎的疼痛，造成對睡眠的干擾。應(yīng)該避免過多的負荷活動，減少爬樓、爬山或長距離的行走，可以減少膝關(guān)節(jié)軟骨的磨損，有利于膝關(guān)節(jié)疼痛的減輕。同時也可以通過局部的熱敷、理療，通過熱效應(yīng)使關(guān)節(jié)的炎癥和滑膜炎癥減輕，避免局部出現(xiàn)腫脹和活動的受限。如果疼痛比較嚴重，可以適當口服非甾類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉、塞來昔布等。根據(jù)胃腸道情況以及過敏情況，選擇1種藥物方法口服，一般持續(xù)3-7天的時間即可。也可以適當?shù)姆冒被咸烟牵瑢τ谙リP(guān)節(jié)的軟骨保護有一定的作用。同時一定要注重免負重功能訓(xùn)練，可以進行游泳、空蹬自行車，可以進行雙側(cè)大腿的交替直腿抬高，每天300下左右，可以使膝關(guān)節(jié)周圍肌肉、韌帶強度增加，從而能夠避免關(guān)節(jié)軟骨的磨損。通過綜合治療，能夠使關(guān)節(jié)功能逐漸得到改善，避免晚上出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛。在疼痛比較明顯時要適當進行保暖，可以戴護膝進行睡眠，保護比較重要。