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老人胃不舒服，進食富含維生素、高蛋白、低脂肪、容易消化的食物和水果比較好。比如流食或半流食，以及不刺激胃的食物，比如小米山藥粥、小米枸杞粥、銀耳紅棗粥、面條、雞蛋羹、蜂蜜水、牛奶、花生、豆類、羊肉、猴頭菇、核桃等，也可以食用木瓜、菠蘿、蘋果、金桔、桂圓、桃子、無花果等。老人胃不舒服，可以吃的食物主要有以下幾種：1、小米粥：比較溫和，可以補充必需的維生素、蛋白質、脂肪及部分礦物質，對保護胃黏膜有較好的作用；2、牛奶：含有比較豐富的蛋白質和鈣質，尤其適用于老人食用，因為老人常有低鈣的情況，或鈣流失過多的情況，牛奶可以助于消化，補充必需的營養物質，并且對于修復胃黏膜受損也有一定的作用，還有補充鈣質的作用；3、花生、核桃：屬于略堿性的食物，對于出現胃酸不適的情況，具有中和以及保護胃黏膜的作用；4、蜂蜜：含有葡萄糖、果糖，有機酸、酵母等多種維生素和微量元素的營養成分，對于胃不舒服的老人，具有補充多種營養素的作用，同時又有一定促進胃腸蠕動，幫助消化的作用；5、羊肉：含有比較豐富的蛋白質、脂肪，營養價值高，有溫胃養胃的作用。總體而言，老年人通常會出現消化酶的絕對或相對不足的情況，因此要進食一些柔軟、容易消化的食物，不要暴飲暴食，不要吃辛辣刺激性食物等。