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甘油三酯是屬于血脂的一種。怎么降低甘油三酯？首先要知道甘油三酯為什么會升高？甘油三酯升高最主要原因，就是飲食習慣和生活習慣。如果飲食含油脂過高，就容易引起甘油三酯升高。其次，如果運動過少，平時幾乎不運動，這兩種情況疊加，就更容易引起甘油三酯升高。如果想降低甘油三酯，這兩點一定要做到： 1、把飲食控制好。低鹽、低脂，尤其是肉類、油類的東西一定要少吃。如果血脂比較高，建議近期要素食，所有的肉類，包括雞肉、魚肉、牛肉、羊肉等都減少服用，甚至是以素食為主。 2、增加運動。一定要保證運動量，經常說的遛彎，不算運動，運動要有一定的強度，最起碼要快走，讓心率有一定的提升，才可以達到運動效果，才可以起到降低血脂的作用。如果是年輕人，最好的辦法就是跑步，可以慢跑1小時以上。如果能堅持1個月，血脂一定會得到下降。