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肌肉拉傷之后肯定不能運動，因為肌肉拉傷之后繼續運動會使損傷進一步加重。當肌肉拉傷之后，這時可能出現了一些小血管的斷裂，包括肌肉的斷裂、肌纖維的斷裂，會出現組織腫脹，小血管的出血、血腫形成、組織液的釋放，出現組織的腫脹。此時第一需要停止運動，第二需要進行固定，防止肌肉主動或者被動牽拉，導致進一步損傷。還需要進行局部的冰敷，目的是讓損傷部位的一些小血管收縮、停止出血；減少組織的滲出，讓組織滲出減少、腫脹減退。腫脹減退之后有利于肌肉的恢復，因為肌肉血運比較豐富，恢復能力比較強。腫脹消退以后，2周之后可以逐漸進行肌肉的一些功能康復鍛煉。包括使用改善循環的藥物，也可以涂抹消腫的藥物，吃活血化瘀類的藥物，改善肌肉的血液循環，促進肌肉的恢復。早期功能鍛煉，使肌肉功能恢復得更好一點。