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現在家長對小朋友的期許比較高，希望小朋友可以健康成長，也不希望在身高方面落后于其他小朋友，所以補鈣也是非常熱門的話題。小朋友如何進行補鈣，推薦的是給小朋友食用含鈣豐富的飲食，比如奶以及奶制品、豆制品、海鮮、魚蝦等食物。一般0-6個月的小朋友推薦純母乳喂養；6-12個月的小朋友推薦每天600-800ml奶量；12個月以后的小朋友每天推薦400ml左右的奶量，然后在補鈣的同時，推薦常規維生素D的補充，因為維生素D的補充可以促進鈣的吸收。有些家長問維生素D可不可以通過曬太陽的方式補充，回答是可以的，但是曬太陽給小朋友補充維生素的含量特別低，在夏天的時候太陽光特別強烈，能造成小朋友皮膚曬傷，在冬天的時候小朋友全身捂得十分嚴實，只有面部接受非常微弱的太陽光照射是不夠的。一般推薦每天400單位常規維生素D的補充，維生素D補充時間越長越好，可以一直補到成年時候。市面上流行的說法，比如骨頭湯里面加幾滴醋補鈣不推薦，骨頭湯里面鈣的含量非常低，而且有大量脂肪，不僅不能達到補鈣的目的，有些時候還會造成兒童肥胖癥，所以說補充奶量，以及服用維生素D才是正確的補鈣方式。