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目前沒有發現有抗抑郁的食物跟水果。沒有證據證明，哪些食物和水果可以起到抗抑郁的作用。具體分析如下：1、藥品抗抑郁：從外界攝入起抗抑郁作用的只有藥品這一類，除了藥品以外，沒有發現其它的可以通過攝入、外界補充能夠緩解抑郁；2、物理抗抑郁方法：如體育運動、物理治療、經顱磁刺激、電休克治療等。食物跟水果是天然物質，它可以提供能量、維生素等必須物質，但沒有抗抑郁的作用。如果希望通過吃，通過外界補充劑實現抗抑郁的作用，只有一種，即抗抑郁藥。其經過化學提煉、化工生產的過程，是合成的過程。有一些藥品通過天然的植物提取，經過加工、提煉之后，才具有抗抑郁的作用。