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顳頜關(guān)節(jié)紊亂不推薦按摩，因為按摩是專業(yè)醫(yī)療行為，需要經(jīng)過系統(tǒng)訓(xùn)練的專業(yè)人員進(jìn)行，認(rèn)為自己隨意按揉就能解決問題不現(xiàn)實。因為不專業(yè)，有時不僅解決不了問題，可能還會帶來新的問題。所以不推薦按摩，但是與按摩類似的應(yīng)急處理可以在家自己做，比如可以使用頻率0.5Hz左右的超低頻直流電刺激咀嚼肌，使其放松；另外，用40℃-45℃的溫水對雙側(cè)關(guān)節(jié)區(qū)進(jìn)行熱敷，而者均為較好的方法。