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顳頜關節紊亂是一種可以自愈的疾病，但自然恢復的時間無法預計。很多患者都會有一次長時間的咀嚼后，肌肉突然尖銳酸疼的經歷，有的人1-2天就自己恢復了；有的人會突然嘴巴張不開、疼痛劇烈，持續2-3個月，甚至更久都無法緩解。建議患者盡早治療，在疼痛沒有發展成慢性疼痛，關節沒有攣縮的時候進行治療，效果會更好。 一些只是出現單純的肌筋膜、肌肉疼痛的患者在門診治療，1周內可以恢復。關節彈響的患者更多的是使用(牙合)墊，如果患者回家后自己比較注意，通常也是1周，最慢2周就能夠恢復。關節張口受限的患者可能需要的時間會長一些，需要2周甚至以上，都能夠起到較好的效果。