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睡眠障礙在臨床工作中常常碰到，很多病人都會有抱怨，覺得自己睡眠睡得不好，具體表現(xiàn)即入睡比較困難，每天上床以后在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)不能入睡。還有部分病人睡了一半可能又醒過來，還有部分病人可能容易早醒，即可能睡了一會，到早上很早可能3-4點(diǎn)鐘就醒來，醒來以后就不再能入睡。該部分人特別痛苦，因?yàn)槿羰沁@樣，第二天可能精神不太好，會影響正常的工作和生活。 該部分病人，假如睡眠不好的情況下，可以幫助到患者的注意事項(xiàng)是在飲食上要注意調(diào)整，首先要注意不要吃得過飽，吃得過飽以后一樣可以引起患者的睡眠不太好。還有部分人尤其現(xiàn)在在臨床工作中碰到很多人為了減肥或?yàn)榱松眢w原因，常常晚上基本上就吃一個(gè)水果，或有些干脆什么都不吃，造成一種饑餓狀態(tài)，如果出現(xiàn)饑餓狀態(tài)，也同樣可以引起睡眠不好。還有人可能有喝飲料的習(xí)慣，如含有咖啡因的飲料，具體如可樂或咖啡，甚至部分人有飲茶的習(xí)慣，這樣的習(xí)慣都可以引起睡眠不好，所以要盡量避免該類飲料。