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實際上寶寶體內鋅的水平與近期的飲食、健康狀態是密切相關的。如果寶寶最近高鋅飲食，又沒有生病，那么鋅的含量是偏高的。如果最近寶寶低鋅飲食或者有腹瀉、發燒，造成鋅的吸收減少或者消耗增多，這種情況下寶寶體內的鋅就會少一些。對寶寶補鋅實際上建議從食物中來補，尤其對一些輕度缺鋅或者預防性補鋅的寶寶，一定要注意食補。對小嬰兒建議純母乳喂養，媽媽的飲食一定注意均衡，多吃一些動物性食品，不要太素。寶寶添加輔食以后也要注意含鐵多、含鋅多的食物的攝入，主要是動物性食品，世界衛生組織也是這么規定的，特別是兩歲之內的寶寶。含鋅多的食物主要是動物性食品，生物率相對較高，像動物的肝臟，豬肉、牛肉都是含鋅比較高，而且比較容易獲得。再其次就是一些魚類和貝類，像海蠣子、扇貝、蛤的鋅含量都比較高，而海蠣子又是其中的佼佼者。植物中含鋅相對要少一些，植物食物中含鋅比較多的就是口蘑，也可以給寶寶選擇。有一些寶寶含鋅量太低了，如果想通過藥物補鋅，一定要注意時間不要太長，一般控制在1-2個月就可以。因為鋅的需要量和中毒量比較接近，過量的、大量的補充會造成寶寶鋅中毒，而且有可能會影響其他營養素的吸收。