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從高原回來以后主要的不適是醉氧，也叫氧中毒，這是由于人體為了適應高原地區的低氧環境，代償性的紅細胞增多，以滿足機體需要。從高原回來以后，重新進入含氧量相對高的地區后，機體還沒有適應高氧環境，增多的紅細胞仍在不停的運送氧氣，過多的氧也會引起身體不適，主要表現為頭昏、乏力、胸悶、嗜睡，甚至還有腹瀉等消化道的癥狀。醉氧雖然也是人體正常的一種生理反應，但是如果不注意，也會對身體產生不良影響，所以從高原回來以后要預防醉氧，具體方法如下： 1、休息； 2、多飲水，每天飲水2-3L； 3、多吃抗氧化的食物，多吃維生素含量高的蔬菜，不能夠飲酒，癥狀較重者可以服用維生素E； 4、從高原到平原采取循序漸下的措施，比如從4千米到3千米，再到2千米，這樣慢慢下來； 5、如果高原生活時間比較長，返回平原以后應該定期進行身體的檢查，主要檢查血常規和心臟超聲。