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手腕扭到筋后通常恢復較慢，由于日常生活中寫字、吃飯、拿東西等均需手腕運動，因此手腕恢復速度可能會更慢。若想其快速恢復，首需制動，將手腕用支具或石膏固定起來，使軟組織得到充分休息。若傷勢不重可先用支具固定，因為支具可拆卸，相對較方便。若傷勢較重，則用石膏固定，如此才可保證效果。起初可用冷敷減緩局部軟組織腫脹，配合制動的同時將換肢抬高，以促進消腫、加速恢復。若疼痛明顯，可口服非甾體類消炎鎮痛藥緩解癥狀。