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日常生活中手腕不小心外傷扭到筋，首先先冰敷，然后到醫院做相關影像學檢查，如X線片、CT，看是不是有骨折發生，并且明確損傷程度，具體方法如下： 1、手腕局部腫脹厲害，建議兩天內冷敷，兩天后換成局部熱敷，促進局部血液循環、消腫； 2、不是特別嚴重，可到骨科相關專科醫院，進行石膏固定或者支具固定，同時服用消炎鎮痛藥物，如布洛芬膠囊等； 3、如果扭傷比較嚴重，選擇相應外科治療。常見腕關節扭傷中醫治療，選用針灸、推拿、中醫熏洗等，可幫助有效腕關節局部軟組織腫脹消退、快速康復。