欧美亚洲综合在线观看-欧美颜射内射中出口爆在线-欧美艳星nikki激情办公室-欧美野外疯狂做受xxxx高潮-欧美夜夜骑-欧美夜夜夜

打瞌睡如何提神，具體如下：1、應急時提神：可通過洗冷水臉，刺激大腦清醒來提神。還可做適當活動和運動，運動可促進大腦興奮性交感神經興奮，從而改善大腦清醒程度。還可通過刺激的清涼油、薄荷等刺激提神。還可給予濃茶、咖啡、或可樂等。因為其中含有咖啡因，具有提神的作用，改善大腦的清醒度。同時也可自我按摩、或與人聊天，通過外界刺激來改善精神不濟的癥狀；2、從根本上提神：需調整好睡眠。主要調整晚上睡眠時間，不要太晚睡覺，通常22:00-22:30上床睡覺可獲得較好睡眠質量。睡覺時需保持環境的安靜和黑暗。在黑暗環境中，可以保證大腦褪黑素分泌，從而改善睡眠質量。通過調整睡眠時間和睡眠質量，可以有效改善睡眠，從而從根本上解決打瞌睡的狀況。