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現代社會，很多現代人都會出現壓力過大，覺得大腦容易緊張、不放松的現象，是普遍現象，非常多人都有此種體驗，調節大腦神經、松弛的方法主要有以下幾種：1、適當休息：適當從繁忙的工作和生活中抽離出來，勞逸結合，一定不要特別拼命地做某些事情，身體才是革命的本錢，擁有健康的身體和心理，一切都會好起來。所以要適當地從繁忙的工作中抽離出來，有機會可以多休假、放松，每周給自己1-2天的放松時間非常重要；2、宣泄情緒：要自己學會調節壓力，宣泄情緒，比如遇到事情不要悶到心里，有事多傾訴，多與自己的親戚、朋友、家人講講最近發生的事情，一些想不開的事情，或者工作上遇到的不順心事，或者生活上的不如意事，多傾訴，將這些事情都講出來，找人做心理的輔導干預，也可以使大腦神經放松下來；3、戶外運動：還可以多做戶外訓練，體育運動和使自己放松的項目，比如可以采用慢跑、打球、做體操、跳舞、戶外郊游、釣魚活動的形式。總而言之，哪些運動項目能讓自己覺得放松、身心愉悅，就多做這樣的活動和運動，也會使自己的大腦神經松弛下來；4、及時就診：如果自己控制不佳，通過以上努力都不見效，就有必要到神經心理診室傾聽心理醫生的看法，進行心理輔導也有必要。