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放松大腦一般有以下幾種辦法：1、小睡：指睡眠15分鐘，大腦在經過高強度的腦力勞動后，處于高度興奮狀態，這時大腦非常疲勞，15分鐘的小睡可以幫助大腦迅速修復、緩解疲勞；2、運動：體育鍛煉能使腦內的多巴胺分泌增加，放松心情，并使腦內供血增加，血流量明顯增加，使大腦很快得到營養和能量，可以很快恢復疲勞，所以運動也能放松大腦；3、放松心情：比如聽輕音樂、做冥想，或漸進性肌肉放松訓練，都可以收到較好的效果。