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淺睡眠是不是等于沒(méi)睡

參與醫(yī)生

北京大學(xué)第六醫(yī)院 張衛(wèi)華 副主任醫(yī)師
淺睡眠并不是等于沒(méi)睡,淺睡眠的睡眠質(zhì)量方面要注意區(qū)分兩個(gè)概念,包括睡眠實(shí)際狀況以及睡眠感,即睡眠時(shí)感受到了什么情況。大部分人正常情況下,對(duì)睡眠的感受和實(shí)際情況比較接近或比較一致,感覺(jué)睡了7個(gè)小時(shí)睡的很舒服,實(shí)際睡眠時(shí)間可能在7個(gè)小時(shí)左右。如果做睡眠監(jiān)測(cè)即做多導(dǎo)睡眠圖監(jiān)測(cè),會(huì)發(fā)現(xiàn)深睡眠以及睡眠過(guò)程都符合比較健康的睡眠標(biāo)準(zhǔn)。在淺睡眠的狀態(tài)下一旦出現(xiàn)失眠情況,這是很常見(jiàn)的現(xiàn)象,患者對(duì)睡眠的感受能力逐漸下降,往往和實(shí)際情況不相符。如經(jīng)常明明看到患者睡著,但是醒了以后患者不承認(rèn)自己睡著了,因?yàn)榛颊咦约赫f(shuō)自己當(dāng)時(shí)并沒(méi)睡,家屬說(shuō)話或做事患者都知道,但是在旁人看來(lái)患者確實(shí)當(dāng)時(shí)有輕微鼾聲,完全是睡眠狀態(tài)。所以淺睡眠時(shí)即使睡眠感比較差,但該睡眠狀態(tài)也可以使身體得到一定恢復(fù)、得到一定休息,身體的基本生理恢復(fù)都能夠得到實(shí)現(xiàn)。
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