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孕婦可以吃21金維他，因?yàn)樵衅诔a(bǔ)充碳水化合物、蛋白質(zhì)、氨基酸，還要補(bǔ)充大量的微量元素和維生素，21金維他的維生素、礦物質(zhì)含量搭配合理，所以孕產(chǎn)婦在懷孕期間可以補(bǔ)充這些維生素復(fù)合制劑。同時(shí)孕產(chǎn)婦的飲食要均衡搭配，一般中國(guó)的飲食烹調(diào)可能對(duì)維生素C損失比較大，所以要多吃新鮮的蔬菜、水果，特別是應(yīng)季的蔬菜、水果，對(duì)孕產(chǎn)婦的營(yíng)養(yǎng)可能提供的更充分。孕婦要保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入量，每日的蛋白攝入關(guān)系到胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，所以每天要保證雞蛋、肉、奶的進(jìn)食，不要偏食、挑食。如果不吃肉、不喝奶，對(duì)孕產(chǎn)婦很不利，而且會(huì)影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，會(huì)造成貧血、缺鈣等癥狀。盡量吃清淡、好消化的食物，不要吃生冷、刺激、油膩、難以消化的食物，這些食物大部分高糖、高熱量，會(huì)影響孕婦的體重控制。