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盆底康復治療的方法和過程具體如下： 1、自我康復：即自我在家里訓練，訓練非常簡單，醫生將一個專門的盆底康復技術或者方法教給患者，患者在家里自我進行完成，通常要求每天進行3次左右的康復訓練，每次20分鐘到3個小時，大部分維持半個小時左右； 2、生物反饋和電刺激治療：整體的治療過程非常簡單，通常在醫院里面進行，每次做20-30分鐘左右，效果也是非常好。其治療過程非常簡單，是指將一個特定的電極棒放置在女性的陰道內，接連上人體所能承受的一定電流，通過機器上調整的特定模式，作用于盆底肌上面，達到盆底治療的目的； 3、激光治療：更為簡便，每個月到醫院來一次，一共進行三次激光治療，平時再堅持一定程度的盆底訓練，治療效果也很好。激光治療有一個特定的手具，放入在女性私密部位，根據檢查的結果，在有功能性損傷的部位進行激光治療，以達到恢復盆底肌功能的目的，所以治療過程也非常簡便和安全。