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生完孩子肚子上的贅肉要想減掉，就要嚴格控制飲食。肚子上贅肉的形成，主要是因為飲食攝入過多，造成能量超標進入體內，進而以脂肪的形式儲存在肚子上。所以要避免過多能量進入到體內，維持機體能量負平衡，促進贅肉中的脂肪動員、分解和代謝，對減去肚子上的贅肉有積極作用。對于能量密度比較高的食物，比如油炸類食物，如油炸花生米、油炸薯條、油炸肉串、油炸油條和油餅，都要避免過多攝入。因為油炸食物每1克脂肪能夠產生9000Cal熱量，通過嚴格控制油炸食物攝入，能夠避免過多能量進入到體內，對減去生完孩子肚子上的贅肉有積極作用。