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男的吃葉酸期間還需要注意什么

參與醫(yī)生

北京大學(xué)第一醫(yī)院 彭靖 主任醫(yī)師
男性服用葉酸期間,還需要注意鍛煉身體、少熬夜、規(guī)律性生活,盡量避免抽煙、飲酒等。其實(shí)男性并不像女性一樣,必須服用葉酸。如果男性精液質(zhì)量正常,沒(méi)有明顯葉酸缺乏的證據(jù),其實(shí)不需要補(bǔ)充葉酸。平時(shí)注意飲食規(guī)律,多吃蔬菜、水果等富含維生素、微量元素的食物,適當(dāng)食用肉類(lèi)、海鮮等,沒(méi)有必要一定補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)品,甚至藥品等。而女性吃葉酸是為了預(yù)防將來(lái)胎兒的神經(jīng)管畸形,男性吃葉酸沒(méi)有此作用。目前認(rèn)為,如果男性葉酸缺乏,可能對(duì)于精液質(zhì)量有影響。如果精液質(zhì)量不好,可以檢查是否有葉酸缺乏的情況。如果確實(shí)有明確的葉酸缺乏,可以補(bǔ)充。平時(shí)要加強(qiáng)身體的調(diào)整,比如不要熬夜,保證充分睡眠,鍛煉身體,不要抽煙、喝酒,多吃新鮮的蔬菜、水果和適當(dāng)?shù)娜忸?lèi)、海鮮。對(duì)于保持精液質(zhì)量,可能有幫助。
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