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無緣無故的腳后跟疼痛，常常是由足跟的滑囊炎癥或者跟腱炎所造成。如果受涼或者過多進行超出身體負荷的體育活動，如爬樓、爬山、長距離行走，或者體重過大，使局部壓力增加，造成足根部的滑囊炎癥。跟腱由于反復受到牽拉會造成無菌性炎癥，出現止點疼痛。一定要注意避免受涼，避免這些誘發因素，適當休息，這樣才能夠減輕疼痛。同時也應該通過熱敷、理療等方法，使局部炎癥因子逐漸降低，能夠消除疼痛。每天晚上可以用40℃左右的溫熱水，浸泡雙側的足踝關節，使局部血運增加，使疼痛逐漸緩解。疼痛比較明顯時，也可以適當的局部貼敷膏藥，有很好的活血化瘀、舒筋通絡作用。在疼痛影響休息時，也可以口服非甾類抗炎藥。可以選擇布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉、塞來昔布、依托考昔等，根據自身的胃腸道情況以及過敏情況，選擇一種藥物飯后口服能夠起到很好的效果。通過綜合治療，局部大部分無菌性炎癥都能夠得到很好的去除，可以避免癥狀的復發。