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黃瓜吃多了會(huì)胖嗎

參與醫(yī)生

山東省立醫(yī)院 袁媛 副主任醫(yī)師
黃瓜吃多了不會(huì)發(fā)胖,黃瓜是一種能量密度非常低、水分含量高,同時(shí)膳食纖維含量非常豐富的一種瓜類的蔬菜,每100g的黃瓜當(dāng)中含的熱量是在15Cal,換算一下,也就是吃1斤的黃瓜,含的熱卡也只有75Cal左右,是非常好的一種既能填飽肚子,又不會(huì)額外增加熱量攝入負(fù)擔(dān)的食物,是減肥過程當(dāng)中可以優(yōu)先選擇的食材。在減肥的過程當(dāng)中,往往會(huì)容易出現(xiàn)便秘的這種情況,黃瓜含的膳食纖維的量非常豐富,有利于維持大便的體積以及增加大便的水分,幫助大便的排出,緩解便秘的情況。另外就是在減肥過程當(dāng)中,經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)饑餓感比較強(qiáng)的感覺,如果在兩餐之間緩解饑餓感,進(jìn)行加餐的時(shí)候,推薦可以選擇黃瓜作為加餐的食材,既能填飽肚子,又不會(huì)額外攝入過多的熱量,不至于造成攝入的熱量過多,超過機(jī)體的消耗,這樣可以達(dá)到充饑以及減重的目的。
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