欧美亚洲综合在线观看-欧美颜射内射中出口爆在线-欧美艳星nikki激情办公室-欧美野外疯狂做受xxxx高潮-欧美夜夜骑-欧美夜夜夜

運動最佳心率是與運動量有關的運動有關，運動時有一個心率的區間范圍，在此范圍內運動能夠使心臟得到一定的鍛煉，并且還不會誘發心肌缺血，所以運動的病人，在運動前要進行心、肺運動試驗的評估，評估自己的心理范圍在什么情況下較合適。通常情況下運動時所能達到的最高心率是(220-年齡)*0.8，而運動時最小的心理范圍是(220-年齡)*0.6，當心率介于此區間時，才能既不引起心肌缺血，又能夠讓心臟得到鍛煉。計算方法還會考慮到患者的近期心率，可以將(最高心率-年齡-靜息心率)*運動量+靜息心率，作為運動時的最佳心率。此運動量的計算是低量的運動、中量的運動，還是高量的運動，低量的運動*50%，中能量的運動*55%-70%，那高量的運動*70%，通過上述方法，進行計算運動的最佳心率。