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腰椎老化是生理性的現象，人體在25-30歲以后逐漸會老化。老化表現在很多方面，比如肌肉老化、面部的老化、頭發的老化、骨頭的老化。腰椎的老化可能悄無聲息，有的時候感覺不到。等年齡大了以后，通過拍攝X光，才可以看到局部有骨刺、骨質增生的情況。多數情況下，這種老化不產生特殊的癥狀，通常無需過度擔心。腰椎老化能否恢復，從生理的角度來看，這種老化很難進行恢復。腰椎的老化是自然退變的進程，需要做到延緩退變的進程。平時要注意腰椎的姿勢，避免久坐久站，加強腰背肌肉的鍛煉，讓腰椎老化的程度減輕，達到年輕化，這是康復鍛煉的目的。返老還童確實是很困難的問題，平時有一些科學研究會報道，比如腰椎間盤突出的病人有髓核吸收的情況，這種吸收也是一種康復，但也不是返老還童的現象。因此從進化的角度、從生理的角度來看，腰椎老化是疾病，是人體正常的生理進程。