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喝純牛奶和喝酸奶對長高的影響，區別不大，因為純牛奶和酸奶給身體提供的營養物質主要是蛋白質，還有脂肪、礦物質、鈣等。人從小到大長高的過程是一個綜合且復雜的調節過程，并不是喝一杯牛奶或酸奶就能解決的問題。長高要保證充足的營養物質供應，即蛋白質、碳水化合物以及脂肪，且比例要協調，不能只多吃某種東西。除此之外還要有足夠的生長激素、甲狀腺素來幫助長高，一般人體在進入深度睡眠后以及運動時可以釋放大量生長激素，因此青春期的孩子，在保證充足的營養物質供應的同時，要有好的睡眠習慣以及一定的運動量，才能滿足長高的條件。