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晚上喝牛奶會有助于長個，但影響長個的因素很多，并非僅僅喝牛奶的問題。晚上喝牛奶可以補充鈣質、維生素D和蛋白質，這些都對生長發育有幫助。而且生長激素在夜間有多個峰值，因為它是脈沖式釋放的，晚上的脈沖較高。因此，晚上喝牛奶不僅可以補充營養，還有助于改善睡眠，從而有助于長高。但影響身高的因素不單是牛奶或者晚上喝牛奶的問題，還包括自身生長激素水平、日常活動如彈跳、運動、自身年齡段和遺傳背景等。雖然喝牛奶或晚上喝牛奶有許多好處，非常有助于長高，但并不意味著晚上喝牛奶就一定能長得很高。遺傳背景、根據父母身高推算的靶身高，以及在生長過程中是不會有偏差，自身有沒有生長激素的問題，有沒有其他性激素的問題，都會影響到最終身高。