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腰椎間盤突出分為輕度與重度，腰椎間盤突出的患者是否可以進行乒乓球運動要分情況而論，常見分析如下：1、輕度椎間盤突出：患者癥狀并不典型或者僅有腰痛，坐骨神經痛不典型，通過休息可以緩解，影像學上判斷纖維環穩定性較好，突出癥狀較輕，患者可以打乒乓球。乒乓球運動是一種全身性運動，會造成腰部應力增加，所以對于輕度椎間盤突出的患者，在進行乒乓球鍛煉時，建議量力而行，避免過度運動，以免增加腰部應力，從而導致椎間盤突出加重；2、嚴重椎間盤突出：通常不建議患者進行乒乓球運動，原因是因為在乒乓球運動過程中，腰部應力增加，可能會導致已經薄弱的纖維環在應力作用下，髓核突破纖維環而脫出或者突出加重。較嚴重的椎間盤突出患者應以休息為主，減少增加腰部應力的運動。