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催奶最好的方法是在分娩后早開奶、早接觸、早吸吮，這樣才有利于乳汁分泌，開奶早、早接觸和早吸吮是母乳喂養的最基本方法。同時也會增加母嬰感情，增加產婦信心，同時會促進產后子宮收縮。在完成了早吸吮、早接觸的同時，需要按時、按需哺乳，同時要適當的調整飲食習慣，增加營養物質的攝入。建議食用含有營養豐富的湯水類，如肉湯、魚湯、黃豆豬蹄湯等食物，有利于乳汁分泌。同時建議改善營養狀態，建議攝取含有豐富營養物質的食物，如奶類、豆類、肉類、魚類、新鮮水果以及蔬菜，這樣可以增進產婦的營養需求，增加豐富營養素，保證乳汁的充分分泌以及乳汁的質量，才能很好的完成母乳喂養。