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龜頭敏感度的訓練方法主要包括以下幾種：1、動停法：需要患者的伴侶用手刺激患者的陰莖，直到患者出現射精感覺前停止性刺激，等待高潮感結束，再次進行刺激，可以在一定程度上降低陰莖敏感度；2、擠壓法：由性伴侶用手刺激患者陰莖，等到患者有高潮感時，用手擠壓住陰莖，尤其龜頭部位，通過物理壓迫的方法使局部陰莖敏感度消失，等待高潮感結束后再次恢復刺激。上述方法均需要患者的性伴侶進行一定程度的配合，可供有固定性伴侶的男性嘗試使用，但未必適用于全部患者。若經過反復嘗試后效果不佳，不建議患者進行無限制嘗試，可以到醫院就診，采用藥物等其他方式治療。