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一直失眠，需調整生活方式，或進行藥物治療。具體如下：1、調整生活方式：需鑒別是原發性失眠，亦或是其他疾病引起的的失眠。部分人隨年齡增長，會出現原發性失眠，通過調整生活方式，如避免白天的睡眠剝奪，避免白天補覺，早晨按時起床，白天困倦時可飲用咖啡或茶水提神，同時多進行體育鍛煉，夜晚避免過度飽食，營造安靜、舒適的睡眠環境；2、藥物治療：偶爾可服用非苯二氮卓類安眠藥，以快速誘導睡眠。連續服用任何安眠藥時，應避免超過一定量，因為連續服用可能成癮，一般吃完1盒后需進行更換；3、其他：需排除合并其他疾病，如焦慮癥、抑郁癥、心肺疾病、不寧腿綜合征、睡眠呼吸暫停綜合征等。這時需前往醫院進行詳細檢查，針對原發疾病進行治療，以改善癥狀。