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運(yùn)動過后血壓是偏低的，在運(yùn)動過程當(dāng)中血壓通常都會升高，這個(gè)在心臟科的檢查比如說運(yùn)動平板檢查當(dāng)中就看到了這種規(guī)律，患者在運(yùn)動之前測的血壓是正常的，隨著運(yùn)動時(shí)間的延長以及運(yùn)動負(fù)荷的增加，心跳血壓都是要提升的。很多沒有高血壓的患者，在運(yùn)動過程當(dāng)中血壓都會超出正常范圍，這是為了適應(yīng)運(yùn)動的需求，機(jī)體在這個(gè)時(shí)間需要讓更多的血液的供應(yīng)，血壓就會相應(yīng)的提高，但是運(yùn)動之后很快血壓就會回到正常的范圍，通常三五分鐘就會降到靜息狀態(tài)下的血壓水平。通過長久的運(yùn)動血壓是能下降的，在高血壓的管理當(dāng)中其中有一項(xiàng)最重要的就是自我方式的調(diào)整，就是鼓勵大家運(yùn)動，因?yàn)榭梢钥吹竭\(yùn)動可以使血壓下降，而且運(yùn)動也可以使體重下降，這兩個(gè)方面都會使血壓下降，是很好管理血壓的方法。對于高血壓患者來說，運(yùn)動有一些要求，比如說要強(qiáng)調(diào)中等強(qiáng)度的運(yùn)動，包括慢跑、游泳、健身操，能夠微微出汗的最好，持續(xù)時(shí)間最好每次在30分鐘以上，每周不小于5次，這樣的運(yùn)動對于降壓更有效果。