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小朋友補血吃的食物，最主要的是含鐵豐富的食物，因為貧血最主要的缺乏，還是缺乏鐵最常見，像缺乏葉酸、維生素B12都比較少見。所以補血吃什么食物最好，就是含鐵比較豐富的食物最好。1、動物的肝臟：最常見的比如鴨肝、雞肝、豬肝，都是含鐵很豐富的食物。所以小朋友多吃這種食物，如果出現貧血了，多吃這種食物就非常有用；2、紅肉：就是豬肉、牛肉、羊肉這些紅肉，含鐵也比較豐富，像白肉就差一些，白肉含鐵就沒有這么豐富，比如雞肉、魚肉這些不行，這些食物含的鐵的成分，要比紅肉少得多，所以假如補血吃這些最為好；3、植物性的食物：也有含鐵比較高的，比如大棗這些東西，都是含鐵比較豐富的食物。這時候增加這些食物的攝入，都能夠預防或者是治療小朋友貧血的情況。所以含鐵豐富的食物，再總結一下，就是動物的肝臟，以鴨肝、豬肝為代表，另外就是紅肉，以豬肉、牛肉為代表，第三個植物，以棗等這些為代表的，這是含鐵比較豐富的食物，是補血最好的食物。