- 提神醒腦的方法
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參與醫(yī)生
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院 陳文珍 副主任醫(yī)師
提神醒腦的方法包括以下方面：1、保證睡眠質(zhì)量：改善精神和體力；2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：可以有效促進(jìn)大腦多巴胺分泌；3、適當(dāng)按摩：如按摩太陽穴、風(fēng)池穴以及百會(huì)穴；4、飲食調(diào)整：可以飲用可樂、濃茶、咖啡等興奮性飲品，但要避免夜間飲用，否則易造成失眠；5、溝通或轉(zhuǎn)換工作形式：聊天、講話或者轉(zhuǎn)換工作形式，在伏案工作時(shí)可以適當(dāng)走動(dòng)；6、其他：如冷水洗臉，在雙側(cè)太陽穴涂抹風(fēng)油精。
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