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睡眠呼吸暫停綜合征需要注意控制體重、避免飲酒以及避免熬夜，此外患者也要盡量避免使用安眠藥，具體事項如下：1、控制體重：首先睡眠呼吸暫停綜合征的患者絕大部分體重超標，所以要嚴格地控制體重。正常的體重指數稱之為BMI，常常在24-25kg/m^2，而睡眠呼吸暫停綜合征的患者嚴重超標。控制體重，減肥非常重要，因為睡眠呼吸暫停綜合征與體重密切相關。體重增加時，呼吸暫停往往會加重；2、避免飲酒：特別是晚上睡覺前的酒予以戒掉，因為酒精往往起到麻醉的作用，加重患者上氣道的阻塞；3、避免熬夜：進行有規律的睡眠，避免熬夜，特別避免整晚熬夜。熬夜的患者會導致生物鐘的紊亂，導致有效睡眠被剝奪，呼吸暫停加重。