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摔傷需要補充營養修復，摔傷可以吃營養豐富的食物恢復快，包括高蛋白、高維生素的食物，具體如下：一、高蛋白食物：1、動物蛋白：瘦肉、豬肉、牛肉、羊肉、蒸魚或者新鮮的魚湯、排骨湯、排骨等。吃高蛋白食物對身體的愈合比較好；2、植物蛋白：可以用豆漿、牛奶、豆制品，豆制品相對來說屬于植物蛋白，豆制品對機體的傷口修復也很有好處。在傷口修復過程中，不但需要動物蛋白，也需要植物蛋白。植物蛋白相對更好吸收，對飲食的胃口調節相對來說比較好。二、高維生素食物：同時多吃新鮮的水果、新鮮的蔬菜，可以補充足夠的維生素。維生素在傷口的愈合過程中也能發揮重要的作用，所以可以多吃香蕉、蘋果、梨等。同時新鮮的蔬菜可以吃西紅柿、白菜、菠菜、茄子等。