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韭菜減肥能吃嗎,能減肥嗎

參與醫(yī)生

北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 杜琳 主任醫(yī)師
韭菜減肥可以吃,韭菜是一個高纖維、低能量的食物,高纖維成分不能被腸道吸收,且能夠加速腸蠕動,因此能讓大便排泄得更加順暢,韭菜有通腸的作用,但對減肥并沒有太多的功效。想減肥就要支出大于收入,即每天消耗的能量要大于攝食所納入的能量,長期堅持才能消耗體內(nèi)積蓄的脂肪。要改善飲食結(jié)構(gòu),加大運動量,長此以往才能減肥。減肥的時候什么東西都可以吃,但要盡量少吃高油脂、高糖分的食物,如油炸食品、蛋糕類要少吃。營養(yǎng)要均衡,才能做到健康減肥。
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