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減肥期間能夠適量吃葡萄，如果不適當地、不加節制地吃葡萄，不利于減肥。所以，在減肥期間吃葡萄一定要適量，對于減肥有一定的幫助。葡萄本身的能量并不是非常高，并且葡萄中富含豐富的膳食纖維，能夠吸水膨脹，增加飽腹感，進而能夠避免攝入其他過多的能量。因此，對于控制減肥期間的飲食量，有非常大的幫助。在減肥期間容易發生便秘的情況，而葡萄中富含有膳食纖維，能夠吸水膨脹，促進糞便的排出，對于預防和緩解減肥期間容易出現的便秘，有積極的作用。葡萄中富含維生素C，能夠很好地促進皮膚內膠原蛋白的生成，對于減肥過程中容易出現的皮膚松弛，適當地吃葡萄，能夠防止減肥過程中發生皮膚松弛。但是，葡萄中畢竟含有一定量的能量，如果吃得過多，會引起能量超標，不利于減肥。